jak zdjecia

[...] staram się już nie używać, ale wdrażam to stopniowo (do ostatnich serii jeszcze biorę). Poza tym jest ok? Bo wydaje mi się (i czuję to czasem w pojedynczych powtórzeniach, jak tu w pierwszym), że lecę do przodu ze sztangą i ciągnę plecami. Końcówka ruchu jest ok (to telepanie sztangą, wybicie jej do góry)? MC - nogi są słabsze od pleców, to [...]

niestety nie posiadam takiego zdjęcia i nie mam jak je zrobić, ale poszukam zdjęcia RTG kręgosłupa

Przeczytałem najpierw o tych 230kg. Później zacząłem czytać temat od tyłu, parę razy zauważyłem żeńską formę czasownika, pomyślałem, że jakaś literówka, ale jak zauważyłem zdjęcia, to dopiero wpadłem na pomysł, że nie chodzi o przysiad na suwnicy smitha, a wypychanie :-D. Ale i tak respect, u mnie ponad połowa siłowni nie targa nawet 200kg :-]. [...]

Dobra chłopaki chociarz raz się wykażcie i pomócie mi szukam strony co było pokazane jak się kuje potrzebne mi zdjęcia musze pokzać tam komuś licze na was

stifler - jak kuć ome najlepiej zdjęcia

zdjecia nie mam tzn mam ale nie pokaze pierwsze co powiedziala jak widziala forum zebym jej zdjec nie wklejał najwazniejsze ze szatanka jest i ze lubi chodzic na fitness

tak kvrwa jak ja twoje zdjęcia widziałem to sie za głowe łapałem %-) gdzie mi do ciebie

[...] miałem przerwe, ale powoli się wbijam. Uginanie na maszynie 2s 10x30kg 10x30kg jw Uginanie ramion 2s 10x11kg 10x11kg przedramiona 2s 20x10kg 20x10kg i tu nie jestem pewny jak powinienem ćwiczyć, czy tyle powtórzeń przy tym obciążeniu to dobre wyjście? Dieta 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g jajka 2 białko Dymatize [...]

[...] regularność okresów? To są zdjęcia z maja. Od tego czasu prawie nic się nie zmieniło poza 0.5 cm więcej w talii. Właśnie mam problem z poprawnym dobraniem BTW. Nie wiem jak zrobić to dobrze, przez co ciągle je zmieniam. A co z kukurydzą konserwową, czy bobem? ich też nie wliczać? A kalafior, brokuły? Przeczytam go dużo dokładnie, dziękuję [...]

Nie pozwala dac zdjecia, jak jej nie bedzie to wam dam

co do zdjęcia hmm powiedziałem sobie że jak zjade do 8% bf, a zjade, to wrzuce

[...] do michy to będę opisywac. Będzie czas na głębsze opisy, zdjęcia czy inne rzeczy to będę to robić. Bardziej skupiam się na życiu prywatnym. Bo ono tak naprawdę ważne a jak ktoś coś chce wiedzieć to pisze na priv. Tam większość rozmów prowadzę. O treningu to tajemnica, mogę jedynie część ćwiczeń pokazać które robie nie mówiąc jak itp. Które [...]

[...] koks i co najważniejsze obdarzonych dobrymi genami. Koleś ważący 50 kg naogląda sie tego, nasłucha że genetyka jest wymówką a potem wpada w kompleksy bo nie wygląda tak jak sobie wymarzył a kumpel trenujący równolegle z nim jest większy i silniejszy. Najgorzej jest wtedy kiedy zaczyna desperacko sięgać po sterydy i hormony nie mając pojęcia [...]

[...] prolka sie rozkrecila), ale chyba przy mojej wadze zwieksze do 25mg. Jedyne co mnie w****ia przy mecie to zmula, sennosc. Wiekszosc chyba to ma przy mecie. No i cisnienie, jak mialem niskie zawsze, to wczoraj 195 gorne mialem, dolne 87. Nie wiem, ale wydaje mi sie ze to od mety mi tak skacze. Czosnek, omega3 biore, ale chyba i tak musi skakac. [...]

Nuki wraz z resztą urosły mi na wakacjach między chyba 5 a 6 klasą podstawówki. Zawsze byłam najniższa w klasie, a po wakacjach byłam najwyższa. Ale bóle w kościach jakie wtedy czułam to pamiętam do dziś. Muszę zapytać mamy czym mnie wtedy karmiła, dam znać Ha... Ja dokładnie odwrotnie - do 4 klasy podstawówki byłam najwyższa w klasie, miałam [...]

nie, ale się pytał czy nam zdjęcia nie zrobić bo śmiał jak robiłyśmy selfie, które nam nie chciało wyjść

kleine teraz jest już zdecydowanie lepiej, jak patrze na te pierwsze zdjęcia to jakaś masakra%-)

teija dzięki i to są jeszcze zdjęcia sprzed wkładek, jak jestem zrotowana i z krótszą nogą ;) teraz jeszcze jest prościej:-D

Hej dziewczyny ;-) Widzę że poruszyłyście temat, który mnie też dotyczy, a jeszcze do niedawna nie brałam tego w ogóle pod uwagę :-( Zrobiłam sobie zdjęcia do podsumowania konkursu i jak zobaczyłam jaka krzywa jestem to w szoku byłam 8-O Cofnęłam się do starszych zdjęć i też jakoś super prosto nie było :-( Także fizjo niezbędny :-|

[...] fundamenty powinno być już gotowe. Waga i obwody pokazują że fajnie poszło , zdjęcia są trochę w innym świetle więc to pokazuję dużą różnice ale nawet patzrac po detalach jak boczki czy zarysy mieśni to jednak też widać że ciało zaczyna się zmieniać . Nie spiesz sie i rób swoje a co do reffed to jesłi czujesz sie dobrze i organizm nie daje [...]